Stress en burnout therapie bij Psycholoog Utrecht

De kenmerken van burnout

Hoe weet je nou of je een burnout hebt? Er zijn een aantal veel voorkomende klachten waarvan je misschien niet eens in de gaten had dat ze bij een burnout horen.

Een burnout sluipt er langzaam in en in veel gevallen hebben mensen met een burnout al langere tijd last van klachten als:

• enorme vermoeidheid, het gevoel dat je helemaal opgebrand bent
• geheugenverlies
• slaapproblemen
• verdriet

Je hebt je aan die klachten aangepast - ‘het hoort er nu eenmaal bij’. Je bent gewend aan de vermoeidheid, hebt gedacht dat het iets is waar je maar tegen moet kunnen. En nu ben je zo vermoeidheid dat je je niet eens meer kunt herinneren hoe het is ontstaan. Het is vaak ook een vermoeidheid die je in eenzaamheid doormaakt.

Burnout = totale uitputting

De vermoeidheid put je geestelijk en lichamelijk uit.

• je raakt vervreemd van jezelf
• je twijfelt aan je eigen kunnen, wordt cynisch
• je neemt meer en meer afstand van je werk en je sociale omgeving
• je trekt je terug in jezelf
• alles voelt zwaar en als een verplichting

Plezier is allang verdwenen. Je bent het overzicht helemaal kwijt. Overgeleverd aan de genade van de mensen om je heen. Mensen die je eigenlijk liever niet om je heen hebt. Je voelt je klein en heel erg verloren...

Burnout behandeling bij Psycholoog Utrecht

In eerste instantie werken we aan het herstellen van je energiebalans. We kijken naar dosering, actieve en passieve ontspanning en de balans tussen energiegevers en -nemers. We helpen je stress te leren herkennen, ‘nee’ te zeggen en voor jezelf op te komen.

Veel mensen met vermoeidheidsklachten zijn hoogsensitief - de wereld komt heftiger binnen dan bij anderen. Ook daar besteden we aandacht aan. We kijken vanuit psychologisch én fysiek standpunt naar het klachtenpatroon.

Online therapie
Burn out klachten kunnen goed behandeld worden met online therapie, dit kan je helemaal in je eigen tijd en tempo doen, met je eigen online psycholoog.

Herkenbaar? Bel of mail Corline van den Hooven van Psycholoog Utrecht voor een afspraak.